EL HEPTALÓN

Es una prueba del atletismo, conocida también como prueba combinadas específicamente para el sexo femenino que consta de siete eventos los cuales incluye especialidades de carreras, saltos y lanzamientos. Existen dos tipos diferentes de heptalón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.


ORDEN DE LAS PRUEBAS A REALIZAR:

• Cuatro pruebas el primer día:

         - 100 metros vallas (altura de las vallas: 84 centímetros).
         - Salto de altura.
         - Lanzamiento de peso (4 kg en categoría senior, 3 intentos).
         - 200 metros.

• Tres pruebas el segundo día: 

        - Salto de longitud (3 intentos).
        - Jabalina (600 gr., 3 intentos).
        - 800 metros.

En los eventos de concurso, - pruebas de campo - los atletas solo realizan tres intentos en lugar de los seis tradicionales que se ejecutan en las disciplinas individuales. Cada registro, marca, tiempo que se logra, tiene una equivalencia en puntos en una tabla creada al efecto, la sumatoria de estos, ofrece la ubicación final de los competidores.

NECESARIO SABER:

• Para adentrarse y formar parte de este tipo de pruebas se necesita una serie de cualidades como la fuerza, la resistencia y la velocidad teniendo en cuenta que nos encontramos en una buena forma física. El sacrificio y el trabajo en este tipo de deportes es bastante compleja ya que engloba varias pruebas en una, y aunque en algunas obtengas muy buenos resultados es esencial conseguir un buen rendimiento y resultado en su conjunto.
• Debido a la combinación de diferentes pruebas el atleta deberá presentar un alto sentido de la coordinación y también de equilibrio para obtener un mayor resultado en todos los elementos.
• Por otro lado debemos tener muy en cuenta la salud física y mental dentro de la competición para permitirle al atleta una concentración plena en el esfuerzo.